ספריית הידע שלנו תמיד פתוחה לכולם

בכל ליל סדר, הילד הצעיר בבית קם ושואל ארבע שאלות. "מה נשתנה הלילה הזה מכל הלילות?" אבל יש ילד נוסף בחדר שאף אחד לא רואה. הוא לא יושב ליד השולחן, הוא יושב בתוכנו. הילד הפנימי, זה שגדל במשפחה שבה השאלות לא נשאלו, הרגשות לא דוברו, והחירות הייתה מילה מההגדה ולא חוויה בבית. הילד הזה מחכה כל שנה שמישהו ישאל אותו ארבע שאלות אחרות: "מה הרגשת?", "מה היית צריך?", "למה לא סיפרת?", ו"מה אתה צריך עכשיו?" פסח מספר על יציאה מעבדות לחירות, אבל עבור ילדים בוגרים ממשפחות לא מתפקדות, העבדות אינה במצרים אלא בדפוסים שנלמדו בילדות. והחירות אינה חד-פעמית אלא מסע מתמשך של החלמה.

14 המאפיינים של ACA (Adult Children of Alcoholics & Dysfunctional Families), הידועים בשם "רשימת המכולת" (The Laundry List), הם מפת דרכים קלינית שנכתבה ב-1978 על ידי טוני א', ממייסדי התנועה, ב-260 מילים בלבד. הרשימה מתארת דפוסי חשיבה, רגש והתנהגות של מבוגרים שגדלו במשפחות לא מתפקדות, וכוללת בין היתר בידוד ופחד מדמויות סמכות, חיפוש אישורים ואובדן זהות, כפייתיות במערכות יחסים, תחושת אחריות מופרזת, דיכוי רגשות ופחד מנטישה. עבור מטפלים, הרשימה מהווה כלי זיהוי ייחודי שחושף את הילד הפנימי הפצוע מאחורי ההתנהגויות שמגיעות לחדר הטיפולים. כשהרשימה הוקראה לראשונה בניו יורק, אחד המשתתפים אמר: "אוי, זו רשימת הכביסה שלי!" ומאז נדבק השם.

הפרעות אישיות אינן "פגם באופי" ואינן גזר דין. על פי הגישה הנלמדת בהכשרת מכללת טריותרפיה, מה שהפסיכיאטריה המסורתית מסווגת כ"הפרעות אישיות" הן ברוב המקרים תגובות הישרדות לגיטימיות שנוצרו בילדות טראומטית. שלושת הצירים המוכרים (A - מוזר, B - דרמטי, C - חרדתי) אינם "סוגי אנשים" אלא סוגי תגובות לסביבה שלא הייתה בטוחה. הילד שגדל בכאוס למד להיות "דרמטי" כי רק רעש קיבל תשומת לב. הילד שגדל באיום למד להיות "חשדן" כי אמון היה מסוכן. שינוי הפרדיגמה הזה, מהשאלה "מה לא בסדר אצלך?" לשאלה "מה קרה לך?", משנה מהותית את הגישה הטיפולית ופותח דלת לריפוי אמיתי של הילד הפנימי שמתחבא מאחורי התווית.

שנה ג' כוללת 30 שיעורים המתמקדים במערכות יחסים: סמסטר א' עוסק בדינמיקה הזוגית, זיהוי דפוסים הרסניים ובניית מרחב רוחני משותף, וסמסטר ב' מוקדש לכפרה, סליחה והורות מחדש של המשפחה הפנימית. זו השנה שבה כל מה שנלמד מגיע למבחן האמיתי: היחסים עם האחר.

שנה ב' כוללת 30 שיעורים המתמקדים בטראומה ופוסט טראומה: סמסטר א' עוסק בהבנת מנגנוני ההגנה כמו דיסוציאציה והקשר בין טראומה להתמכרות, וסמסטר ב' מלמד כלים מעשיים לריפוי העצמי דרך צעדים 6-10 בשיטת 12 הצעדים. זו השנה שבה לומדים לעבוד עם הכאב העמוק ביותר.

שנה א' בלימודי פסיכותרפיה בגישת 12 הצעדים כוללת 30 שיעורים המחולקים לשני סמסטרים: סמסטר א' מתמקד בהבנת השורשים של הכאב הרגשי דרך מושג "הילד הבוגר" והמשפחה הלא מתפקדת, וסמסטר ב' מוקדש לכלי הריפוי ובניית "ההורה האוהב הפנימי". התוכנית אינה דורשת רקע אקדמי קודם, ומעניקה בסיומה תעודה בינלאומית מטעם מכללת אדיסון העולמית ומכון ההסמכה העולמי.

מהי פסיכותרפיה אינטגרטיבית? פסיכותרפיה אינטגרטיבית היא גישה טיפולית המשלבת כלים ושיטות ממספר אסכולות פסיכולוגיות, במקום להתבסס על גישה אחת בלבד. הרעיון המרכזי: אין שיטה אחת שמתאימה לכולם, ומטפל טוב צריך ארגז כלים מגוון כדי להתאים את הטיפול לאדם שמולו. מחקרים מראים שהגישה האינטגרטיבית יעילה במיוחד לטיפול בטראומה, בהתמכרויות ובקשיים במערכות יחסים.

בחירת הכשרת פסיכותרפיה היא החלטה משמעותית שתשפיע על 3 השנים הקרובות ועל הקריירה כולה. לפני שנרשמים, חשוב לשאול 7 שאלות מפתח: מהי הגישה הטיפולית? מי המנחים? האם יש הדרכה אישית? מתי מתחילים לטפל? מה קורה אחרי סיום? מה אומרים הבוגרים? ומה כלול במחיר? המדריך הזה יעזור לכם להבדיל בין הכשרה איכותית לכזו שתבזבז לכם זמן וכסף.

לימודי פסיכותרפיה ללא תואר הם מסלול הכשרה בן 3 שנים שמאפשר להיכנס לעולם הטיפול הנפשי בלי רקע אקדמי קודם. ההכשרה כוללת 654 שעות של תיאוריה, התנסות קלינית והדרכה אישית, ומתאימה לאנשי טיפול, מחלימים, אנשים בשינוי קריירה ומחפשי צמיחה אישית.

פסיכותרפיה היא שיטת טיפול נפשי שמבוססת על הקשר בין המטפל למטופל ועל כוחה של השיחה ליצור שינוי. במאמר זה נסביר מהי פסיכותרפיה, איך היא עובדת, מהן הגישות המרכזיות בתחום, ולמי היא מתאימה.

כשהילד הפנימי הפצוע של ההורים מנהל את הבית, הטראומה עוברת מדור לדור. חשיפת המנגנון של העברת טראומה בין-דורית דרך הילד הפנימי.

כ-50% מהמכורים בישראל סובלים מדיכאון לא מטופל שקדם להתמכרות. המאמר חושף את הקשר המסוכן בין דיכאון מוסתר להתמכרות גלויה.