אומץ לשנות: ספרו של בני יעקב על מסע אישי להחלמה והשראה

הספר "אומץ לשנות" מאת בני יעקב הוא יצירה יוצאת דופן בעולם הספרות הטיפולית. זהו ספר שמצליח לחבר בין החוויה האישית והמרגשת של המחבר לבין תוכנית שיטתית ומעשית המסייעת לקוראים להתמודד עם התמכרויות, משברים אישיים ותחושת תקיעות. הספר מבוסס על שיטת 12 הצעדים, אך מביא את התהליך הרוחני הזה בצורה נגישה, אנושית ועמוקה.

אומץ לשנות: מסע אישי להחלמה והשראה

בני יעקב: דמות של השראה

בני יעקב, מחבר הספר, הוא מייסד ושותף במכללת "טריותרפיה" עם חנן סלוק. המכללה מתמחה בלימודי פסיכותרפיה ושיטת 12 הצעדים, והיא מהווה מוקד ידע ומצוינות בתחומי הטיפול בהתמכרויות. בני הוא מטפל מנוסה, בעל ותק של למעלה משלושה עשורים בטיפול בהתמכרויות ובהנחיית קבוצות לשיטת 12 הצעדים. לאורך חייו ליווה יעקב אלפי מכורים ובני משפחותיהם בתהליכי החלמה, וסייע להם לשקם את חייהם מתוך כאב ונפילה.

סיפורו האישי של יעקב, שבו הוא חושף את מאבקו עם ההתמכרות ואת תהליך ההחלמה שעבר בעצמו, הוא עדות חיה לכוחה של התוכנית. הספר נכתב מתוך שיעורים שהעביר יעקב במהלך השנים, והוא משלב את התובנות שגיבש עם כלים מעשיים.

כפי שהוא עצמו כותב: "אומץ לשנות הוא לא רק ספר. הוא שער למי שמבקש לצאת מהחושך אל האור, ממעגל הכאב אל תקווה מחודשת."

איך 'אומץ לשנות' מציע מסע משנה חיים בצעדי ההחלמה

הספר מחולק לפרקים על פי שיטת 12 הצעדים, וכל פרק מציע לקוראים חוויה ייחודית: שילוב של הגות רוחנית, הדרכה מעשית ודוגמאות אישיות מרגשות. הספר מציע לא רק הבנה אינטלקטואלית של הצעדים, אלא גם דרכים ליישם אותם בחיי היום-יום.

עקרונות מרכזיים מתוך הספר:

• הכרה בחוסר אונים: בצעד הראשון מדגיש יעקב כי הדרך להחלמה מתחילה בקבלה עצמית ובמודעות למצב הקיים. כפי שנכתב בספר: "חוסר אונים אינו חולשה, אלא הכוח להתחיל מחדש."
• שחרור האשמה והכעס: בצעדים הבאים לומדים הקוראים כיצד להתמודד עם רגשות מורכבים בצורה בריאה ולהשתחרר מהשפעתם ההרסנית.
• חיבור לכוח עליון: הספר מדבר על חשיבותה של רוחניות בגישה לא דתית, המתאימה לכל אדם, ומציע תרגילים לחיזוק הקשר עם הכוח העליון בדרכו של כל אחד.
• בניית מערכות יחסים חדשות: אחד מהפרקים המרגשים עוסק בצעד השמיני, שבו לומדים לשקם מערכות יחסים ולבקש סליחה.

הציטוטים שישנו את התפיסה שלכם על החלמה ושינוי:

• "התוכנית אינה מבטיחה לשחרר אותנו מהכאב, אלא ללמד אותנו כיצד לחיות עמו בשלום ולהפוך אותו לנכס."
• "לכל אדם יש הזכות לשנות את סיפור חייו, לא משנה כמה דפים כואבים הוא נושא עמו."
• "ההחלמה היא מסע פנימי, שבו כל צעד מוביל אותנו קרוב יותר לעצמנו ולמשמעות חיינו."

הצצה לפרקים מהספר אומץ לשנות שידריכו אתכם במסע לשינוי אמיתי

צעד ראשון: כנות והכרה במצב

בפרק זה משתף יעקב את סיפורו האישי, שבו נאלץ להודות שהוא חסר אונים מול ההתמכרות. הוא מתאר כיצד רק הכניעה וההכרה בכך אפשרו לו להתחיל בתהליך השינוי.

צעד רביעי: חשבון נפש

אחד הפרקים המורכבים והחשובים בספר, שבו יעקב מנחה את הקוראים לערוך חשבון נפש אמיתי ואמיץ. הפרק כולל טבלאות עבודה ושאלות מנחות שמאפשרות לקורא להתבונן פנימה.

צעד תשיעי: תיקון מערכות יחסים

פרק זה עוסק בדרכים לבקש סליחה מאחרים ולשחרר מטענים רגשיים. יעקב משתף כיצד תהליך זה שינה את חייו ואת יחסיו עם משפחתו.

הספר אומץ לשנות ותפילת השלווה: רגע של כוח

תפילת השלווה מהווה מרכיב חשוב בספר "אומץ לשנות" ובתהליך ההחלמה של שיטת 12 הצעדים. בספר, יעקב מתאר את משמעות התפילה: "אלי, תן בי את השלווה לקבל את הדברים שאין ביכולתי לשנותם, אומץ לשנות את הדברים אשר ביכולתי, ותבונה להבחין בין השניים."

תפילה זו מזמינה את הקורא לחיבור עמוק עם עצמו ועם הכוח העליון, ומהווה אבן דרך מרכזית בתהליך הריפוי והשינוי. כפי שמתואר בספר, תהליך ההחלמה דורש אומץ לצאת מאזור הנוחות ולפנות לדרכים חדשות, גם אם הן אינן מוכרות. "צריך אומץ כדי לצאת אל הבלתי-נודע," מדגיש יעקב, ומזכיר לקוראים כי שינוי אמיתי מתחיל בקבלה עצמית ובבחירה מודעת לשחרר את הכאב.

הספר מציע גם השראה מניסיונם של אחרים: הצצה לתהליכי השינוי של משתתפים אחרים בקבוצות ההחלמה יכולה לעזור להתגבר על החשש משינוי, ולמצוא את האומץ הדרוש לצעדים הראשונים. תפילת השלווה מהווה מרכיב חשוב בספר "אומץ לשנות" ובתהליך ההחלמה של שיטת 12 הצעדים. בספר, יעקב מתאר את משמעות התפילה: "אלי, תן בי את השלווה לקבל את הדברים שאין ביכולתי לשנותם, אומץ לשנות את הדברים אשר ביכולתי, ותבונה להבחין בין השניים."

תפילה זו מזמינה את הקורא לחיבור עמוק עם עצמו ועם הכוח העליון, ומהווה אבן דרך מרכזית בתהליך הריפוי והשינוי. לקריאה נוספת על תפילת השלווה וכיצד ליישם אותה בחיי היום-יום, בקרו בעמוד תפילת השלווה ו12 הצעדים בבלוג שלנו.

מדיטציה והשלווה הפנימית: כלי עוצמתי מתוך 'אומץ לשנות'

בספר, יעקב מדגיש את חשיבות המדיטציה כחלק מהתהליך הרוחני של שיטת 12 הצעדים. המדיטציה מתוארת ככלי שמסייע לקוראים להתמקד בכאן ובעכשיו כמו בעיקרון רק להיום, לחזק את השקט הפנימי ולחבר את הקורא אל עצמו ואל הכוח העליון בדרכו האישית. בצעד האחד-עשר, יעקב מציין כי "מדיטציה היא הזדמנות לעצור, להקשיב, ולהיות נוכח במלואנו, ברגע הזה."

לקריאה נוספת על חשיבות המדיטציה והשימוש בה בחיי היום-יום, מוזמנים לבקר במאמר "מיינדפולנס: הכלי שמחזק את ההחלמה" בבלוג שלנו.

כלים מעשיים מתוך הספר

למה 'אומץ לשנות' הוא הכלי שלכם להחלמה ולחיים חדשים?

"אומץ לשנות" מציע לכל קורא הזדמנות להתבונן פנימה, לקחת אחריות על חייו וליצור שינוי אמיתי. זהו ספר שמעניק לא רק כלים מעשיים, אלא גם תקווה מחודשת, לכל מי שמרגיש שהוא נמצא בנקודת שפל.

מה עוד תמצאו בספר?

• טיפים יישומיים להחלמה.
• סיפורים אישיים מחייו של יעקב ומחייהם של תלמידיו.
• כלים לעבודה עצמית: טבלאות, שאלות ותובנות.

איפה להשיג את הספר?

"אומץ לשנות" זמין לרכישה בכל חנויות הספרים המובילות בישראל. מדובר במתנה מושלמת למי שמחפש שינוי בחייו, או למי שרוצה להבין לעומק את שיטת 12 הצעדים.

סיכום

הספר "אומץ לשנות" מאת בני יעקב הוא הרבה יותר מסתם ספר. זהו מדריך רוחני ומעשי, המעניק לקוראיו מסע פנימי עמוק של גילוי עצמי, שחרור והחלמה. בין אם אתם מתמודדים עם התמכרות, חווים משבר או מחפשים דרך לחיים מלאי משמעות, הספר הזה הוא הבחירה המושלמת עבורכם.

בקרו בחנויות הספרים הקרובות לביתכם ורכשו את "אומץ לשנות". למידע נוסף על שיטת 12 הצעדים וכיצד היא יכולה לעזור לכם, בקרו בעמוד תפילת השלווה בבלוג שלנו.

בנוסף, אתם מוזמנים לקרוא את המאמר "מהי שיטת 12 הצעדים וכיצד היא משנה חיים" כדי להעמיק את ההבנה בנושא ולהתחבר לידע נוסף.